血糖高时，选择合适的水果对健康非常重要。不仅能够满足口腹之欲，还能帮助控制血糖水平。营养师推荐以下几种低糖水果，让你在享受美味的同时保持健康：

蓝莓 🍇：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于改善胰岛素敏感性，同时其糖分含量相对较低。

2. 草莓 🍓：草莓不仅口感鲜美，而且糖分含量低，富含维生素C和纤维，有助于稳定血糖。

3. 樱桃 🍒：樱桃中的花青素可以帮助调节血糖，但注意适量食用。

4. 苹果 🍎：苹果含有较多的纤维，可以减缓糖分吸收，同时提供丰富的维生素和矿物质。

5. 梨 🍐：梨同样富含纤维，有助于延缓糖分的吸收，但要注意控制摄入量。

选择这些水果时，最好在餐后或两餐之间作为加餐，避免空腹食用，以减少对血糖的影响。此外，建议每次食用的量不要过多，以免引起血糖波动。