血糖是衡量人体健康的重要指标之一，它不仅影响着糖尿病患者的日常生活，也与非糖尿病人群的健康息息相关。那么，血糖正常范围究竟是多少呢？🔍

对于空腹血糖来说，其正常范围通常是在 3.9 到 5.6 毫摩尔/升（mmol/L）之间。餐后两小时的血糖水平，理想情况下应该低于 7.8 mmol/L。这两个数值是医生和营养师用来评估一个人是否处于健康状态的关键参考点。📊

了解自己的血糖水平对于预防和管理糖尿病等疾病至关重要。如果你对自己的血糖状况有任何疑问或担忧，建议咨询专业医疗人员以获得个性化建议。👩‍⚕️👨‍⚕️

记住，维持健康的生活方式，包括均衡饮食和规律运动，对于保持血糖在正常范围内同样重要。🏃‍♂️🥦

血糖 健康管理 预防糖尿病