牙龈经常出血可能是由多种原因引起的，需要我们关注和及时处理。首先，最常见的原因是牙周病，这是一种由于牙齿周围组织感染导致的疾病。如果口腔卫生不佳，细菌会在牙齿上形成牙菌斑，进而引发炎症，导致牙龈红肿、出血。

其次，缺乏维生素C也是导致牙龈出血的一个重要原因。维生素C对维持血管健康至关重要，缺乏它会导致血管脆弱，容易出血。因此，保持均衡饮食，摄入足够的水果和蔬菜是非常必要的。

此外，某些药物也可能引起牙龈出血。例如，一些抗凝血药物会增加出血的风险。如果你正在服用这类药物，并且发现牙龈出血的情况，请及时咨询医生。

最后，不要忽视压力过大或睡眠不足对身体的影响。长期处于高压状态或睡眠不足会削弱免疫系统，使得身体更容易受到感染，包括牙龈炎。

总之，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，均衡饮食，保证充足的休息，是预防牙龈出血的关键措施。如果情况持续恶化，建议尽快就医，寻求专业的牙科治疗。