面对突如其来的牙龈疼痛，确实会让人感到十分不适。这里有一些快速缓解牙龈疼痛的方法，希望能帮助到你：

盐水漱口 🧊

使用温盐水轻轻漱口，可以帮助减轻炎症和疼痛。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中即可。

2. 冷敷 👏

在脸颊外侧对应牙龈疼痛的地方使用冰袋冷敷，可以减少肿胀和疼痛感。每次大约敷15分钟，间隔一段时间再重复。

3. 避免刺激性食物 🚫🌶️

尽量避免食用过热、过冷或辛辣的食物，这些都可能加剧疼痛感。

4. 使用含氟牙膏 🦷

选择含有氟化物的牙膏刷牙，有助于减少细菌，从而减轻牙龈炎症。

5. 及时就医 🔖

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状（如发热），建议尽快预约牙医进行专业检查和治疗。

记得，以上方法只是临时缓解措施，如果牙龈疼痛问题持续存在，最明智的做法是寻求专业的医疗帮助。希望你能早日恢复健康！