眼保健操的做法图解 👓👀💪
发布时间：2025-02-23 23:55:47来源：
眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛非常重要。今天就来和大家分享一下如何正确地做眼保健操，让我们的视力得到更好的保护。以下是详细步骤：
👀 第一步：揉天应穴
- 位于眉毛外侧边缘凹陷处。用食指轻轻按压，顺时针方向揉动1分钟。
👁️ 第二步：按睛明穴
- 眼内角稍上方凹陷处。用拇指轻轻按压，每次持续5秒，重复3次。
🧠 第三步：揉四白穴
- 眼球正下方，鼻翼两侧约一横指宽的位置。用中指轻轻按压，顺时针方向揉动1分钟。
🔄 第四步：轮刮眼眶
- 闭上眼睛，用双手食指和中指从眼角向太阳穴方向刮动，重复10次。
🌟 第五步：转动眼球
- 尽量向上看，然后慢慢向左、向下、向右转圈，重复5次后反向转动。
通过每天坚持做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视和其他眼疾。希望大家都能拥有一双明亮健康的眼睛！
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
