最近很多人都会遇到眼睛痛的问题，尤其是在长时间对着电脑或手机屏幕之后。下面是一些缓解眼睛痛的小技巧：

👀 调整屏幕亮度和位置：确保屏幕亮度适中，不要太亮也不要太暗。屏幕应该位于眼睛水平线稍下方的位置，距离眼睛大约50-70厘米。

🌿 使用护眼模式：大多数设备都有护眼模式或夜间模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害。

💧 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动一下，远眺几分钟，让眼睛得到放松。

🍵 多喝水，多吃富含维生素A和C的食物：如胡萝卜、西红柿等，这些食物可以帮助保护眼睛健康。

💤 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于减轻眼部疲劳。

记得，如果眼睛痛持续不减或者症状加重，请及时就医，寻求专业的眼科医生帮助。希望以上建议能够帮到你！