多囊卵巢综合症能自愈？

导读 💕 多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，很多人认为它无法自愈，但其实通过调整生活方式和饮食习惯，部分患者确实可以实现

💕 多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，很多人认为它无法自愈，但其实通过调整生活方式和饮食习惯，部分患者确实可以实现症状缓解甚至接近自愈的状态。首先，保持规律的运动非常重要，每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，比如快走或瑜伽，不仅能帮助减轻体重，还能改善胰岛素抵抗。

🥗 其次，均衡饮食也是关键。多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物，减少高糖分和高脂肪食物的摄入。此外，定期监测血糖水平，避免暴饮暴食，有助于稳定激素水平。最后，保持良好的心态同样不可忽视，压力过大可能会加重病情，适当放松自己，尝试冥想或者兴趣爱好，对身心健康都有好处。