🌟 什么是胆红素升高？

胆红素升高是指血液中胆红素水平高于正常范围。胆红素是红细胞分解后产生的代谢产物，通常由肝脏处理并排出体外。当肝功能受损或胆汁排泄受阻时，胆红素可能积聚，导致黄疸等症状。如果你发现自己皮肤发黄、眼睛白眼球变黄，或者感到疲倦乏力，可能是胆红素升高的信号哦！👀

💡 如何保护肝脏？

1️⃣ 均衡饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖分的摄入。

2️⃣ 适量运动：每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走、瑜伽或游泳，有助于促进新陈代谢。

3️⃣ 戒酒限烟：酒精对肝脏伤害极大，吸烟也可能加重肝脏负担。

4️⃣ 定期体检：特别是有肝病家族史的人群，建议每年检查一次肝功能。

💪 小提醒：如果胆红素持续升高，请及时就医，听从专业医生的建议，切勿拖延！健康生活，从现在开始！✨