💡如何避免“空调病”？空调虽能带来清凉，但长时间待在空调房里可能导致身体不适，如头痛、喉咙干痒、关节酸痛等。以下是一些实用的小建议：

🌟定期通风很重要！每2-3小时开窗换气10分钟，保持空气流通。如果条件允许，可以使用空气净化器，帮助过滤空气中的灰尘和细菌。

❄️调节合适的温度。建议将室内温度设定在26℃左右，避免温差过大。同时，湿度也要注意，可放置加湿器，让空气湿度保持在40%-60%之间。

👕适当添衣保暖。尤其是腹部、膝盖等容易受凉的地方，可以准备一件薄外套或披肩。另外，多喝温水，保持身体水分充足。

💪适度运动不可少。每隔1-2小时站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

通过以上方法，我们可以更好地享受空调带来的舒适，同时远离“空调病”的困扰！💪🌬️