肾脏是人体的重要器官之一，而内生肌酐清除率（Ccr）则是评估肾功能的一项重要指标。简单来说，这项检测能帮助医生了解你肾脏过滤血液的能力。通常情况下，成人的内生肌酐清除率正常范围大约在 80-120 mL/min 之间，但具体数值可能会因性别、年龄和肌肉量的不同而有所差异。

如果检查结果显示接近或低于正常下限，可能提示早期肾功能减退，这时就需要引起重视了！建议多喝水，避免高盐、高蛋白饮食，并定期复查。同时，保持规律的生活作息，适当运动，比如慢跑 🏃‍♀️ 或瑜伽 🧘‍♂️，都有助于保护肾脏健康。

此外，不要忽视定期体检的重要性，尤其是有高血压、糖尿病等慢性病史的人群。及时发现潜在问题，才能更好地守护我们的生命之源——肾脏 💦！