肚子不舒服，腹泻不止？频繁跑厕所真的让人崩溃！💦如果出现严重拉稀的情况，一定要冷静应对，及时采取措施。首先要注意补充水分，避免脱水问题加重。可以适量喝些淡盐水或者电解质饮料，帮助身体恢复平衡。🌟

其次，饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如白粥、馒头等，避免油腻和辛辣刺激性食物。如果症状持续超过48小时，或者伴随发烧、剧烈腹痛等症状，请务必尽快就医！🏥

最后提醒大家，日常生活中注意饮食卫生，避免生冷食物，保持良好的生活习惯才是预防腹泻的关键哦！💪✨