紫外线的危害

阳光中的紫外线（UV）是皮肤健康的隐形杀手。长时间暴露在紫外线下会导致皮肤老化，形成皱纹和色斑，甚至引发皮肤癌。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVA穿透力最强，能深入真皮层破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性；而UVB则主要作用于表皮层，造成晒伤和红肿。

如何防护？

为了保护皮肤免受紫外线侵害，日常护肤中需做好防晒措施。选择SPF30以上的广谱防晒霜，每两小时补涂一次，尤其在户外活动时。此外，佩戴宽檐帽、太阳镜和长袖衣物也能有效阻挡紫外线入侵。尽量避免在上午10点至下午4点间暴晒，这段时间紫外线强度最高。

第三段：修复受损肌肤

如果皮肤已经受到紫外线损伤，可使用含有维生素C、烟酰胺或透明质酸的护肤品进行修护。同时，多喝水补充水分，保证充足睡眠，让肌肤从内到外恢复健康状态。记住，美丽需要呵护，防晒更需坚持！🌞💖