小腿一歪，脚踝传来一阵剧痛，是不是崴脚了？别慌，先冷静下来观察情况！首先看看脚踝是否出现明显的肿胀或淤青，这可能是轻微扭伤的表现。如果疼痛感持续且无法承重行走，那就可能比较严重，甚至可能存在韧带撕裂的风险。此时，可以用冰袋冷敷（每次20分钟），避免进一步肿胀。同时，将受伤的脚抬高至心脏水平以上，减少血液流向该部位。

但记住，如果疼痛超过48小时仍未缓解，或者脚踝活动受限，建议尽快就医检查。专业医生能通过X光或核磁共振明确损伤程度，以免耽误治疗。崴脚看似小问题，但如果处理不当，可能导致长期不适甚至慢性关节炎哦！所以，保护好自己的小脚丫，健康生活每一天！💃🩹