最近发现了一个超级实用的白芥子外敷秘方，特别适合需要缓解肌肉酸痛或者关节不适的朋友！白芥子性温，具有温经散寒的作用，搭配一些基础材料，简单易操作。不过使用前一定要注意皮肤是否敏感哦！⚠️

首先准备适量白芥子粉，加入少量温水搅拌成糊状。然后将调好的糊状物均匀涂抹在纱布上，敷于疼痛部位，用保鲜膜包裹固定，最后用毛巾热敷30分钟左右。记得整个过程不要超过40分钟，避免烫伤或刺激皮肤。🔥

这个方法非常适合工作压力大、久坐不动导致的肩颈僵硬或是运动后的轻微拉伤。但如果你有皮肤破损、过敏史或者其他特殊情况，请先咨询医生再尝试。💪

坚持几天试试看，或许你的身体会给你惊喜哦！🌟