肚子突然绞痛？别慌！肠痉挛虽然让人难受，但其实有很多快速缓解的方法。首先深呼吸，放松身体，平躺下来，用热毛巾敷在腹部，温暖能有效舒缓肠道肌肉。如果家里有薄荷油，可以滴几滴在肚脐上轻轻按摩，薄荷的清凉感有助于镇静肠道。同时喝一杯温水或淡盐水，帮助补充流失的水分和电解质。避免吃油腻、辛辣的食物，这些只会加重症状。如果疼痛持续超过半小时，建议及时就医，以免延误病情。记住，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息才是预防肠痉挛的关键哦！💪💦

健康小贴士 肠痉挛缓解 快速止痛