最近做了胆囊切除手术的朋友可能会发现，日常饮食需要特别注意。没有了胆囊的帮助，消化脂肪的能力会变弱，所以饮食上要尽量避免油腻和高脂肪食物，多吃清淡易消化的食物。这里给大家推荐一份简单的长期菜谱，帮助你更快适应新的生活节奏！💪

早餐可以选择燕麦粥配上新鲜水果，比如香蕉或者苹果🍎。午餐可以吃蒸鱼🐟搭配糙米饭和清炒蔬菜，比如西兰花或胡萝卜🥕。晚餐则建议喝一碗温热的南瓜汤🎃，再配一些煮土豆🥔或者红薯🍠。另外，每天记得补充足够的水分🥛，多喝水有助于身体代谢。

除了饮食调整，适量运动也非常重要，比如散步🚶‍♀️或者瑜伽🧘‍♀️，能有效促进消化吸收。坚持这样的生活方式，相信你的身体会慢慢恢复到最佳状态！✨