📍 心率120是不是危险？

心率120次/分钟对于成年人来说确实偏高，尤其是静息状态下。正常成年人的心率一般在60-100次/分钟之间。如果心率长期超过这个范围，可能会导致疲劳、头晕甚至心脏负担加重。但具体情况因人而异，运动后或情绪激动时心率上升是正常的。

💡 如何判断是否危险？

如果你只是短暂出现心率加快的情况，比如刚做完运动或受到惊吓，通常无需担心。但如果伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，建议尽快就医。此外，高血压、贫血或甲状腺功能亢进等疾病也可能导致心率异常。

💪 如何缓解心跳过快？

1️⃣ 深呼吸：尝试缓慢吸气5秒，屏住呼吸5秒，再慢慢呼出，重复几次。

2️⃣ 放松心情：避免焦虑和压力，适当休息。

3️⃣ 控制饮食：减少咖啡因和酒精摄入。

⚠️ 如果你的心率持续高于120次/分钟，务必咨询医生，排查潜在健康问题！💪✨