小腿突然抽筋，是不是让你瞬间从睡梦中惊醒？😱 抽筋时肌肉会不由自主地收缩，不仅疼痛难忍，还会影响日常生活。那么，腿抽筋究竟是由什么原因引起的呢？

首先，缺钙和电解质失衡是常见诱因之一。人体缺乏钙、镁或钾等矿物质时，肌肉容易过度兴奋，从而引发抽筋。💡 其次，长时间运动或姿势不当也会导致肌肉疲劳，增加抽筋风险。此外，血液循环不良也是一个重要因素，比如久坐不动或者腿部受凉，都会让血液流动减慢，进而影响肌肉供氧。

如果你经常抽筋，不妨调整生活习惯，比如多摄入富含钙的食物（如牛奶、豆制品）、保持适当锻炼以及注意保暖。如果症状持续严重，建议及时就医检查，排除潜在疾病。💪

别让抽筋成为你的噩梦！😉