腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，随着年龄增长，骨骼可能出现老化现象，导致骨刺形成。虽然很多人担心它是否严重，但其实它并不总是带来明显症状。许多人即使有轻度骨质增生，也可能完全无感，只有在体检时才被发现。

然而，如果骨质增生压迫神经或影响日常活动，则需要引起重视。常见的症状包括腰痛、下肢麻木甚至行走困难。这时，建议尽早就医，通过X光或MRI检查明确情况。医生可能会推荐药物治疗、物理疗法或者生活方式调整来缓解症状。

对于预防和改善腰椎健康，以下几点很重要：

✅ 保持正确坐姿和站姿，避免久坐不动；

✅ 适度运动，比如游泳或瑜伽，增强腰部肌肉力量；

✅ 控制体重，减轻腰椎负担；

✅ 避免搬重物时用错力，注意保护腰椎。

腰椎骨质增生并非绝症，只要早发现、早干预，就能有效管理！💪🌟