颈椎问题真是现代人的通病之一，尤其是长时间低头工作或玩手机后，颈椎压迫神经导致头晕的情况更是屡见不鲜。😴颈椎的健康直接影响我们的生活质量，如果不及时调整，可能会引发更严重的后果。

首先，日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿。当你坐着的时候，确保背部挺直，肩膀放松，屏幕高度与眼睛平齐，这样可以有效减轻颈椎的压力。其次，定期做一些简单的颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或是前后点头，每次坚持5-10分钟，能帮助缓解肌肉紧张。💪此外，选择合适的枕头也非常重要，枕头的高度应该能让颈椎保持自然的曲线，避免过高或过低。

如果症状严重，建议尽快就医检查，听取专业医生的意见。记住，健康才是最重要的！🏃‍♀️