🌸 排卵期是女性生理周期中的重要阶段，也是备孕或避孕的关键时期。通常来说，排卵期是指从月经第一天算起的第11到第21天之间（以28天为标准周期）。在这段时间内，卵巢会释放出成熟的卵子，等待受精。

💡 如何科学计算自己的排卵期呢？最简单的方法是通过基础体温法和宫颈黏液观察法。每天早晨醒来测量体温，并记录下来，排卵时体温会略微上升；同时，注意观察阴道分泌物的变化，排卵期前后的分泌物会变得清澈、拉丝状，类似蛋清。

🌟 掌握排卵期不仅能提高怀孕几率，还能帮助避免意外怀孕。如果你计划怀孕，可以在这段时间增加同房频率；如果不打算怀孕，则需要采取适当的避孕措施哦！💪

记得关注自己的身体信号，健康生活每一天！💕