最近天气干燥，很多人都会感觉“上火”，特别是舌头尖疼痛难忍，这可能是身体内部积热的表现。别担心！这里给大家分享三个简单的小妙招，帮你快速缓解不适。

第一步：多喝水💦每天至少喝八杯水，帮助身体排毒降温。温开水是最好的选择，既能补充水分又不会刺激舌头。

第二步：饮食清淡🍲避免辛辣、油炸食品，多吃新鲜蔬果如西瓜、梨子和黄瓜等，这些食物富含水分和维生素，有助于降火。

第三步：穴位按摩💆‍♀️用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧三指宽处），每次按压5分钟，可以促进血液循环，缓解舌头疼痛。

如果症状持续严重，请及时就医哦！希望大家都健康快乐，远离“上火”的烦恼。💪🌟