最近宝宝总是晚上不睡觉，搞得全家人都跟着失眠，真是让人头疼！不过别担心，这里有几个小妙招，或许能帮到你哦。

首先，建立规律的作息时间非常重要。每天固定的时间给宝宝洗澡、讲故事、哄睡，这样可以帮助宝宝形成生物钟，知道什么时候该睡觉了。比如晚上7点开始准备睡觉，8点前必须上床，坚持一段时间后，宝宝会慢慢适应这个节奏。

其次，营造舒适的睡眠环境也很关键。确保房间温度适宜，不要过热或过冷，同时保持安静和昏暗的光线，这会让宝宝更容易进入梦乡。如果宝宝对黑暗感到害怕，可以使用夜灯，但要注意选择柔和不刺眼的灯光。

最后，尝试用白噪音帮助宝宝入睡。很多宝宝对白噪音非常敏感，比如风扇声、流水声等，这些声音都能起到安抚作用，让宝宝更快进入梦乡。试试看吧，希望你的宝宝也能早日拥有美好的夜晚睡眠！💖🌙✨