颈椎问题在生活中越来越常见，尤其是长时间伏案工作的人群。如果你最近感到脖子右侧疼痛，可能是由于不良姿势或过度使用颈部肌肉引起的。以下是一些简单实用的方法帮助缓解疼痛：

💪 适当休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作。

📚 热敷按摩：用热毛巾敷在疼痛部位，或者轻轻按摩颈部肌肉，可以促进血液循环，缓解紧张感。

📱 调整屏幕高度：确保电脑屏幕顶部与眼睛平齐，减少低头时间。

🧘‍♀️ 瑜伽与体操：尝试一些针对颈部的瑜伽动作，比如“猫牛式”或“颈部侧弯”，有助于增强颈部柔韧性。

如果疼痛持续不减或加重，请及时就医检查，以免延误病情。记住，健康永远是第一位！💪✨