糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其主要特征是血糖水平长期处于较高状态。那么，血糖多高才算糖尿病呢？一般来说，空腹血糖≥7.0 mmol/L、餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L，或者随机血糖≥11.1 mmol/L，同时伴有典型的糖尿病症状（如多饮、多尿、多食和体重减轻），就可以诊断为糖尿病了。此外，糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%也是重要的参考指标之一。

糖尿病并非一朝一夕形成，它与遗传、饮食习惯、生活方式等密切相关。如果你发现自己的血糖值接近或超过上述标准，请务必尽早就医，切勿拖延。早期干预不仅能延缓病情进展，还能降低并发症风险。建议大家定期体检，尤其是有家族史的人群，更应提高警惕。

保持健康的生活方式至关重要：均衡饮食、适量运动、避免熬夜、戒烟限酒……这些看似简单的行为，却能有效预防和管理糖尿病。💪🍎

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