最近天气忽冷忽热，我总是感觉后脑勺里面一阵一阵地疼痛，就像有小锤子在里面敲打一样。这种感觉真的很折磨人，尤其是工作时注意力无法集中，整个人都变得昏昏沉沉的。我知道这可能是颈椎问题导致的血液循环不好，也有可能是压力过大引起的紧张性头痛。为了缓解这种不适，我尝试了一些方法。

首先，我会定时站起来活动身体，做一些简单的颈部拉伸动作。比如轻轻左右转动头部，或者前后点头，这样可以放松肌肉，改善局部供血。其次，我开始注意自己的坐姿，尽量保持脊柱挺直，避免长时间低头玩手机或对着电脑屏幕。此外，我还每天坚持泡脚，用热水刺激足底穴位，促进全身血液循环。

如果这些办法都没有效果，建议尽快去医院检查一下，以免延误病情。希望我的经验能帮到和我一样受困于头痛的朋友！💪✨