高温的三伏天，吃点清爽又健康的食物才是正经事！🌿清晨可以来一碗冰镇绿豆汤，既能消暑又能补充水分，简直是夏日必备。中午可以选择清淡的凉拌菜，比如凉拌黄瓜、凉拌西红柿，既开胃又解腻。晚上则适合喝一碗冬瓜排骨汤，冬瓜利尿消肿，排骨富含蛋白质，营养均衡又滋补。

此外，别忘了多吃些富含维生素C的水果，比如西瓜🍉和橙子🍊，它们不仅能解渴还能增强免疫力。不过，冷饮虽好，可不要贪杯哦～适量饮用才是关键。三伏天也要注意饮食规律，避免生冷过度引起肠胃不适。记得多喝水，保持身体水分充足，才能度过一个健康的夏天呀！💧🌞