2、新标题“颈椎病睡觉要不要枕头？资深医生支招”

💼颈椎病患者在选择枕头时确实需要格外注意！颈椎病患者睡觉时是否需要枕头？🤔其实，这取决于你的具体情况。如果你有颈椎曲度变直或反弓的情况，建议选择高度适中的枕头，以保持颈椎的自然生理曲线。但如果枕头过高，反而会加重颈椎负担，导致不适。😴

专家建议，枕头的高度最好控制在8-12厘米之间，材质以软硬适中为宜，比如荞麦枕或乳胶枕。同时，侧睡时枕头应与肩部宽度相当，仰睡时枕头能支撑颈部曲线即可。💡

此外，避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部肌肉也很重要。如果症状严重，请及时就医，听从专业医生建议。💪 健康小贴士 颈椎保养