站着工作或生活久了出现腰疼的情况，可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉疲劳和血液循环不畅。腰部是人体承重的重要部位，站立时，腰椎承受的压力会增加，如果肌肉力量不足或者姿势不当，就容易引发疼痛不适。特别是久站的人群，比如老师、服务员等职业，更需要注意保护腰部健康。

为了缓解这种情况，可以尝试以下方法👇

1️⃣ 调整站姿：保持脊柱自然曲线，双脚均匀受力，避免重心偏向一侧。

2️⃣ 适当活动：每隔一段时间走动一下，做一些简单的拉伸动作，促进血液循环。

3️⃣ 加强锻炼：平时多做核心肌群训练，增强腰背部肌肉力量，减少受伤风险。

4️⃣ 使用辅助工具：必要时可佩戴护腰带，减轻腰部负担。

如果腰疼持续不缓解，建议及时就医检查，排除腰椎间盘突出等问题的风险。保护好我们的腰部，才能更好地享受生活💪✨