一、牛磺酸的作用 🌟

牛磺酸是一种广泛存在于人体中的氨基酸衍生物，具有多种健康益处。它能够帮助维持心脏功能正常运作，增强运动表现，并对视力和神经系统有保护作用。此外，牛磺酸还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，同时在调节血糖水平方面也发挥着重要作用。近年来，牛磺酸还被发现有助于抗氧化，减缓细胞老化过程。

二、牛磺酸的副作用 ⚠️

尽管牛磺酸有许多好处，但过量摄入也可能引发一些问题。例如，长期大量服用可能导致腹泻、恶心或呕吐等胃肠道不适症状。对于孕妇或哺乳期女性来说，未经医生指导随意补充牛磺酸可能影响胎儿或婴儿健康。此外，过量饮用含牛磺酸的能量饮料可能会增加心率或血压，对心血管系统造成负担。

因此，在日常生活中合理使用牛磺酸非常重要，建议根据自身需求适量补充，避免盲目追求高剂量哦！💪