牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，常常让人感到不适和困扰。引起牙龈肿痛的原因多种多样，可能是由于日常生活中的一些小细节被忽视了。最常见的原因是牙菌斑堆积导致的牙龈炎。当牙齿表面的细菌没有及时清理时，它们会形成牙菌斑，进而引发炎症，导致牙龈红肿、出血甚至疼痛。此外，刷牙方式不当也会损伤牙龈，比如用力过猛或使用硬毛牙刷。

如果近期有吃过于辛辣、刺激性的食物，也可能刺激牙龈，造成短暂的肿痛现象。还有可能是因为身体免疫力下降，使得牙龈更容易受到感染。另外，女性在特殊生理期（如月经期间）体内激素水平变化，也可能会加重牙龈敏感和肿胀。

为了避免牙龈肿痛，建议养成良好的口腔卫生习惯，比如每天早晚认真刷牙，并配合使用牙线清洁牙缝。定期到牙医处进行检查和洁牙也很重要。如果牙龈肿痛持续时间较长或症状严重，一定要尽快就医，寻求专业的治疗方案哦！🦷🧐