什么是排卵

排卵是女性生理周期中的一个重要环节，简单来说，就是卵巢释放出成熟的卵子的过程。每个月经周期中，通常只有一个卵泡发育成熟并排出卵子，这个过程大约持续24小时。如果卵子没有受精，它会逐渐退化，子宫内膜也会脱落，形成月经。

对于备孕的女性来说，了解自己的排卵期尤为重要。一般来说，排卵日前5天到排卵日当天是受孕的黄金时间，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液或使用排卵试纸来预测排卵时间。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，也有助于提高受孕几率。

记住，每个人的身体状况不同，如果有相关疑问，建议咨询专业医生哦！💖