月经周期和持续时间因人而异，但通常来说，正常的月经周期为 21到35天，而每次月经的持续时间为 2到7天。如果你的月经周期或经期长度在这个范围内，基本可以认为是正常的。不过，如果出现异常情况，比如经期过长（超过7天）、经量过多或过少，以及伴随严重痛经等症状，就需要引起重视啦！

月经是女性身体健康的晴雨表，保持良好的生活习惯非常重要。建议多摄入富含铁质的食物（如菠菜、红肉等），避免过度劳累和压力过大。此外，定期体检也是了解自己身体状况的好方法哦！如果对自己的月经有任何疑问，记得及时咨询医生，他们会为你提供专业的建议。💪👩‍⚕️

💡 小贴士：记录月经周期可以帮助你更好地了解自己的身体变化，也能在就医时为医生提供参考信息哦！ menstruation_symbol