过敏体质可能让很多人苦恼，但你知道吗？这可能是身体发出的信号！💡如果你经常打喷嚏、皮肤瘙痒或者出现红疹，可能是因为你的身体缺乏某些关键营养素。比如维生素C和E能增强免疫力，帮助抵抗外界刺激；锌和硒则有助于修复受损细胞，减少过敏反应。💦

想要改善过敏问题，可以从饮食入手！多吃富含抗氧化物的食物，如橙子、柠檬、坚果和绿叶蔬菜。此外，保持规律作息和适度运动也很重要哦💪。如果情况严重，记得及时咨询医生，避免乱用药物。

记住，健康的身体才是抵御过敏的关键！🌿🌸