最近有玩家反映，玩飞行射击类游戏时间过长后出现腰酸背痛的情况，特别是长时间保持同一姿势操作手柄或鼠标键盘，容易导致身体不适。其实，这不仅影响游戏体验，还可能对健康造成隐患。因此，如何科学地玩游戏显得尤为重要。

首先，建议大家合理安排游戏时间，每玩40-50分钟就要休息10分钟左右，起身活动一下筋骨，做一些简单的拉伸动作，比如扭动腰部和肩膀，缓解肌肉紧张。其次，调整坐姿至关重要，确保椅子高度适中，双脚平放地面，屏幕中心应与眼睛齐平，避免低头或过度仰头。此外，可以尝试使用符合人体工学设计的游戏椅，减少身体疲劳感。最后，如果症状持续不减，请及时就医检查，以免延误病情。

记住哦：健康第一，娱乐第二！💪🎮