肩周炎是一种常见的肩部疾病，尤其多发于中老年人群。当你的后肩膀出现疼痛时，可能是肩周炎的症状之一。肩周炎会导致肩关节周围的肌肉、肌腱和韧带发生炎症，从而引起肩部僵硬和疼痛。此外，长期保持不良姿势或过度使用肩部也可能导致肩部不适。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，进行专业的检查和治疗。

📍如何缓解肩部疼痛？

1️⃣ 适当休息，避免过度使用肩部。

2️⃣ 坚持做一些简单的肩部拉伸运动，帮助放松肌肉。

3️⃣ 热敷可以促进血液循环，减轻疼痛感。

4️⃣ 如果疼痛严重，可以在医生指导下服用消炎止痛药。

💪预防肩周炎的小贴士

- 注意保持良好的坐姿，避免长时间低头工作。

- 定期活动肩部，增强肩部肌肉力量。

- 避免受凉，尤其是肩颈部区域。

及时关注肩部健康，避免小问题变成大麻烦！💪✨