肺活量是衡量人体呼吸功能的重要指标之一，它反映了一个人在最大吸气后所能呼出的气体总量。如果肺活量较低，可能会对身体造成多方面的不利影响。首先，肺活量低会导致氧气摄入不足，进而影响全身的供氧水平，容易让人感到疲倦乏力、注意力难以集中。其次，长期肺活量偏低可能增加患心血管疾病的风险，因为心脏需要更努力地工作来弥补缺氧状态。此外，对于运动员或健身爱好者而言，肺活量低会直接影响耐力和运动表现，限制其发挥潜力。

改善肺活量的方法有很多，比如坚持有规律的深呼吸练习、适量进行游泳或跑步等有氧运动，以及避免吸烟和空气污染环境。日常生活中也可以通过调整饮食，多吃富含维生素C的水果蔬菜（如橙子、猕猴桃），帮助增强肺部健康。保持良好的生活习惯，定期体检监测肺功能变化，才能更好地享受健康生活！💪🌱