月经周期是指从一次月经的第一天开始，到下一次月经第一天之间的间隔时间。通常情况下，这个周期为28天左右，但正常范围可以在21至35天之间波动。月经周期是女性生理健康的重要指标之一，反映了生殖系统的功能状态。

月经周期主要分为三个阶段：卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期始于月经的第一天，随着卵泡发育成熟，体内雌激素水平逐渐升高；排卵期是卵子从卵巢释放的时间点，通常发生在下次月经前的14天左右；黄体期则是从排卵后到月经来潮前的时间段，此时如果未受精，子宫内膜会脱落形成月经。

了解自己的月经周期不仅有助于规划生育，还能帮助及时发现潜在的健康问题。例如，周期过短或过长可能提示内分泌失调或其他疾病。因此，定期记录月经周期，并与医生沟通，对于维护女性健康至关重要。🌟

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