骨折后打上石膏是很多人常见的经历，但究竟石膏需要固定多久才能拆除呢？这取决于骨折的严重程度和个人的恢复情况。一般来说，轻微的骨折可能需要4到6周，而较为严重的骨折则可能需要8周甚至更长时间。医生会根据X光片检查结果来判断是否可以拆除石膏。

在石膏固定的这段时间里，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。多吃富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、鸡蛋和鱼类，有助于骨骼愈合。此外，适当的肌肉锻炼（在医生允许的情况下）也能促进血液循环，加速康复过程。

拆除石膏后，可能会感到关节僵硬或肌肉萎缩，这是正常现象。这时需要进行专业的康复训练，逐步恢复受伤部位的功能。切记不要急于求成，循序渐进才是关键！💪🌟

骨折恢复 健康生活 科学康复