当飞机开始降落时，由于气压变化，很多人会感到耳朵疼痛不适，这是由于耳咽管未能及时调节中耳与外界的压力差。但别担心，以下方法可以帮助你快速缓解这种不适：

🌟 吞咽动作

尝试咀嚼口香糖或喝水，通过吞咽动作来刺激耳咽管开放，帮助平衡压力。

💚 打哈欠法

有意识地打几个哈欠，这也能有效打开耳咽管，减轻耳部压力。

💙 瓦尔萨尔瓦手法

轻轻捏住鼻子闭嘴，然后尝试轻轻吹气，让空气进入耳咽管，但注意不要用力过猛以免损伤耳朵。

✈️ 提前准备

如果经常遇到这种情况，可以考虑使用减充血剂喷鼻剂，但最好先咨询医生哦！

记得登机前多喝水，保持身体水分充足，同时避免过度疲劳，这样可以降低耳朵不适的风险。如果症状持续严重，请尽快就医检查！✈️💨