肚子不舒服？胃消化不好可别乱吃！✨先从清淡易消化的食物开始，比如小米粥和南瓜，它们富含维生素且温和不刺激，能有效缓解胃部负担。同时，适量摄入香蕉、苹果等水果，补充膳食纤维，促进肠道蠕动。忌辛辣油腻，少喝咖啡浓茶，避免加重胃部压力。💪餐后适当散步也有助于消化哦！如果症状持续，请及时就医咨询专业医生。记住，健康饮食是养护胃部的第一步，让我们一起养成良好的饮食习惯吧！🍎🍛☕️