夜盲症是一种由于缺乏某种关键营养素而导致的症状，最常见的原因是缺乏维生素A。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，它能够帮助视网膜中的感光细胞正常工作，尤其是在光线较弱的情况下。缺乏维生素A会导致眼睛无法适应黑暗环境，从而引发夜盲症。

维生素A不仅对视力重要，还参与身体免疫系统的维护，促进皮肤和黏膜健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝以及动物肝脏等。此外，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，因此摄入这些食物也能有效预防夜盲症。

如果你怀疑自己或家人有夜盲症症状，建议及时咨询医生，并通过均衡饮食补充所需营养。同时，保持良好的生活习惯，多晒太阳也有助于改善视力问题。🌟🌈

健康小贴士 维生素A 夜盲症防治