尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，但别担心，很多情况下它是可以自行排出的！首先，你需要多喝水，每天至少喝2-3升水，这能帮助小结石随尿液排出体外。此外，可以尝试一些运动，比如跳跃或跑步，有助于推动结石移动。

如果结石较大或者引起剧烈疼痛，一定要及时就医，医生可能会建议使用药物或进行体外冲击波碎石术来帮助排出结石。同时，饮食也很重要，避免高盐、高蛋白和高糖食物，多吃富含纤维的食物如蔬菜水果。

记住，保持良好的生活习惯和定期体检是预防尿路结石的关键！💪

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