莫名烦躁想发脾气想哭 | 如何平复内心的不安？

最近，你是不是常常感到莫名的烦躁？仿佛胸口压了一块大石头，喘不过气来。情绪就像过山车一样，一会儿想大喊大叫，一会儿又想躲在角落里默默流泪。别担心，这种感觉很多人都会有，尤其是在压力大的时候。

试着深呼吸几次，让自己的心情平静下来。可以试试听些轻音乐，或者泡一杯热茶，给自己一点独处的时间。如果还是觉得压抑，不妨找朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来。有时候，倾诉本身就是一种释放。

记住，生活中的小挫折只是暂时的，阳光总会在乌云后出现。给自己一个拥抱，告诉自己：“一切都会好起来的！”🌈