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血糖10点多算高吗?✨血糖管理小科普

导读 💡 血糖10点多算高吗?血糖值10点多(假设是餐后血糖或随机血糖)确实偏高了。正常情况下,空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间,而餐后两小...

💡 血糖10点多算高吗?

血糖值10点多(假设是餐后血糖或随机血糖)确实偏高了。正常情况下,空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间,而餐后两小时血糖一般不超过7.8mmol/L。如果数值达到10以上,可能已经接近糖尿病前期甚至糖尿病的标准,建议及时咨询医生进一步检查。

🏥 如何应对?

1️⃣ 调整饮食:减少糖分和精制碳水化合物摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。

2️⃣ 适量运动:每天坚持30分钟中等强度运动,如快走、瑜伽等。

3️⃣ 定期监测:关注自己的血糖变化,记录数据供医生参考。

⚡ 提醒:高血糖长期未控制可能导致并发症,比如心血管疾病、肾病等。别忽视身体发出的信号,健康生活从今天开始!💪

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