最近天气忽冷忽热，很多人都被感冒和鼻炎困扰着。感冒引发的鼻炎不仅让人鼻塞、流涕，还可能伴随头痛和睡眠不佳，严重影响生活质量😩。那么，如何有效缓解呢？

首先，保持室内空气湿润很重要！可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，避免鼻腔过于干燥。其次，多喝温水，帮助身体排出毒素，并选择清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。如果症状严重，建议及时就医，医生可能会开一些抗过敏或消炎的药物来帮助缓解不适荮。

此外，日常护理也很关键。可以用生理盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原💧。适当运动也能增强免疫力，减少感冒的发生几率💪。记得注意休息，给身体足够的时间恢复哦💤。

希望这些小贴士能帮到大家，早日摆脱鼻炎的烦恼！🌈