维生素B6是一种水溶性维生素，参与人体多种代谢过程，比如蛋白质代谢和神经递质合成。适量补充对健康有益，但长期过量服用可能会导致神经毒性等问题，比如感觉异常或步态不稳。因此，建议按照医生或营养师的建议服用。如果日常饮食均衡，通常可以从食物中获取足够的维生素B6，比如香蕉、鸡肉、土豆等都含有丰富的维生素B6。💡

如果你有特殊需求，比如孕期或某些疾病状态下需要额外补充，务必咨询专业人士，避免自行长期大量服用。此外，保持健康的生活方式更重要，均衡饮食+规律运动才是长久之计！💪

维生素B6 健康生活 科学补剂 🍌🍗🥔