尿酸是人体代谢嘌呤后的产物，正常情况下通过肾脏排出体外。那么，正常尿酸值是多少呢？ 一般而言，成年男性的尿酸值通常在 208-428μmol/L，而女性则为 155-357μmol/L。不过，具体数值可能因地区、年龄及检测方法略有差异。

尿酸过高可能导致痛风或肾结石等问题，因此日常生活中需要适当管理饮食。建议减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤）的摄入，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入，每天饮水量应达到 2000ml以上，帮助身体更好地排泄尿酸。此外，适量运动和维持健康体重也非常重要！💪

如果发现自己尿酸偏高，不要慌张，及时咨询医生，调整生活方式才是关键哦！💧✨