👩‍⚕️经期头痛的原因有哪些？

经期头痛是一种常见的现象，尤其多见于女性。主要原因包括：雌激素水平波动导致血管扩张或收缩、压力过大、睡眠不足以及饮食不规律等。如果伴随其他症状如恶心、呕吐，则可能是偏头痛的一种表现。建议记录每次头痛的时间和特点，以便医生更好地判断病情。

💡如何缓解经期头痛？

1. 热敷：用热水袋敷在头部或颈部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

2. 饮食调节：避免高盐、高糖食物，多吃富含镁的食物如香蕉、坚果等。

3. 适度运动：轻度有氧运动如散步或瑜伽可以促进血液循环，改善症状。

4. 保持良好作息：确保充足睡眠，避免熬夜。

💪何时需要就医？

如果头痛频率增加、疼痛加剧或伴随异常出血等情况，请及时咨询医生，排除其他潜在疾病。别让头痛影响你的生活，科学应对才是关键！💪✨