🧐血压多少才正常🧐

在生活中，我们常常听到关于血压的话题，但究竟什么样的血压值才算正常呢？一般来说，成年人的理想血压范围是收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。如果您的血压超出这个范围，可能就需要引起注意啦！过高或过低的血压都可能导致健康问题，比如头晕、乏力甚至心脏疾病。

💪如何保持健康的血压呢？首先，均衡饮食很重要，多吃水果、蔬菜和全谷物食品，减少盐分和高脂肪食物的摄入。其次，坚持适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走或者骑自行车。此外，戒烟限酒、保持充足睡眠和减轻压力也是关键。如果您已经发现自己的血压偏高或偏低，请及时咨询医生，并按照医嘱调整生活方式或用药。

💪健康生活，从关注血压开始！💪